윤이 나는 이너헬스

커피에 대해 잘 아는 편은 아닙니다. 저에게 커피는 그저 살려고 마시는 것에 가까웠습니다. 요즘 많은 사람들이 "커피를 수혈한다", "카페인을 수혈한다"는 표현을 쓰는데, 저에게도 정확히 그런 느낌이었습니다. 피곤하니까 마시고, 마시면 좀 버틸 만해지는 것이었습니다. 한 잔이 두 잔, 두 잔이 다섯 잔이 되기까지커피를 안 마시다가 다시 마시기 시작하면 처음엔 한 잔만 마셔도 밤에 잠이 잘 안 올 정도였습니다. 그런데 그게 익숙해지고 나면 한 잔으로는 부족해집니다. 두 잔으로 늘려야 하고, 두 잔에 익숙해지면 또 세 잔으로 늘려야 견딜 수 있었습니다. 이런 식으로 하루에 마시는 믹스커피가 한 잔에서 다섯 잔까지 늘어난 적이 있습니다. 카페인은 계속 마시면 몸이 적응해서, 같은 양으로는 이전만큼의 각성 효과..

아이들이 어릴 때, 제 신경은 늘 날카롭게 곤두서 있었습니다. 신경 쓸 일은 끊이지 않는데, 아이들은 늘 에너지가 넘쳤습니다. 체력이 약한 저는 그 에너지를 감당하는 것 자체가 버거웠습니다. 자꾸 화가 났고, 참고 참다가 결국 밖으로 터져 나왔습니다. 제가 화를 낼수록 아이들도 상처받았고, 저 역시 화를 내면 낼수록 마음을 가라앉히기가 더 힘들어졌습니다.감당하기 버거웠던 하루하루돌아보면 그때는 하루 종일 긴장 상태였던 것 같습니다. 아침에 눈뜨는 순간부터 아이들을 챙기고, 집안일을 하고, 잠깐도 마음 편히 앉아있을 틈이 없었습니다. 체력이 약한 저에게는 그 자체로 버거운 일이었는데, 거기에 아이들의 넘치는 에너지까지 감당해야 하니 신경이 늘 곤두서 있었습니다. 화를 내고 나면 후회했고, 후회하면서도 또 ..

갑작스러운 재발견어느 날 눈썹 아랫부분에 평소엔 없던 거뭇거뭇한 무언가가 눈에 띄었습니다. 손으로 문질러도 별 느낌이 없어, 피부 컨디션이 안 좋거나 트러블이 올라오려나 보다 하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 시간이 지날수록 그 부위는 점점 더 짙어졌고, 어느 순간 검은색 아이브로우 펜슬로 한 줄을 그어놓은 것처럼 선명해졌습니다. 그러고 보니 얼굴 전체의 빛깔도 어느새 칙칙하고 어두워져 있었고, 예전에 관리로 옅어졌던 기미들도 다시 진해지고 새 기미까지 여기저기 생겨나 있었습니다. 21호 비비크림으로도 커버가 잘 안 되길래 이상하다고만 생각했는데, 돌아보니 짧은 시간 사이 순식간에 심해진 것이었습니다. 처음 기미는 갑자기 생겼다면, 이번엔 이미 진행 중이던 것을 뒤늦게 발견한 셈이었습니다.이번엔 직..

레이저 시술을 받을 용기과채주스를 마시며 기미 덩어리에 길이 나고 갈라지자, 예전엔 엄두도 못 냈던 피부과가 다시 떠올랐습니다. 그전에는 화장을 지운 맨얼굴을 보여줄 용기조차 없었는데, 이 정도면 의사 선생님께 보여드릴 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 진료를 받아보니 선생님은 기미가 꽤 심한 편이라며 레이저 시술과 함께 약 복용을 권하셨습니다. 과채주스로 몸속부터 다스려야 한다는 걸 체감했던 터라, 먹는 약도 비슷한 원리로 도움이 될까 기대하며 함께 복용해 보기로 했습니다. 하지만 그동안 여러 번 약물 부작용을 겪었던 저는 이번에도 결국 약을 받아들이지 못하고 포기했고, 시술만 받기로 했습니다.3년간의 결과기미가 워낙 진했던 탓인지, 돈을 들여 시술을 받아도 특별히 좋아지는 느낌은 들지 않았습니다. 딱지..

문제는 기미가 아니라 변비였다기미를 겪기 훨씬 전부터 저는 심각한 만성 변비 환자였습니다. 먹는 양 자체가 적은 데다 몸을 거의 움직이지 않았고, 물도 하루 한 잔 제대로 마시지 않았으니 변비는 어쩌면 당연한 결과였습니다. 좋다는 음식을 먹어봐도 소용이 없었고, 일주일 넘게 화장실을 못 가면 결국 변비약에 의존했습니다. 약을 먹으면 장이 꼬이듯 배가 아팠지만, 먹지 않으면 더 힘들어진다는 걸 알기에 그 두려움조차 익숙해진 채로 살았습니다.건강을 걱정하시던 엄마가 오랫동안 직접 만들어 드시던 과채주스를 권하셨습니다. 다이어트용은 아니었지만 엄마는 점심은 그대로 드시고 아침저녁을 이 주스로 대체하면서 살도 빠지고 화장실 가는 데도 문제가 없다고 하셨습니다. 저는 재료를 사서 만드는 것도 귀찮고, 걸쭉한 주스..

죽은 사람 같았던 얼굴병원에서 처방받은 약을 먹은 지 얼마 되지 않아 속이 급격히 안 좋아졌습니다. 몇 번 겪어본 부작용이라 생각해 대수롭지 않게 여겼지만, 약을 두세 번 먹었을 뿐인데 구토가 멈추지 않았습니다. 결국 복용을 중단했고, 구토와 설사가 계속되며 탈수 증상까지 겹쳐 5일 동안 거의 누워만 지냈습니다.증상이 겨우 가라앉고 몸을 추스른 뒤 화장실 거울을 봤을 때, 저는 너무 충격을 받아 말문이 막혔습니다. 마치 죽은 사람의 얼굴 같았습니다. 원래 피부가 흰 편이라 화장도 잘 안 하고 다녔는데, 며칠 사이 얼굴빛이 시꺼멓게 변해 생기를 완전히 잃은 모습이었습니다. "아프니까 일시적으로 이런 거겠지, 몸이 회복되면 돌아오겠지" 하고 스스로를 다독였지만, 시간이 지나도 얼굴은 예전으로 돌아오지 않았습..

저는 원래 체력이 좋은 편이 아니었습니다.그래서 몸이 조금 힘들거나 일상생활에서 불편한 일이 있어도 특별히 이상하다고 생각하지 않았습니다.남들보다 천천히 움직이고, 조금만 힘들어도 쉬어야 하는 것도 그냥 제 체력이 약해서 그런 것이라고 생각했습니다. 그런데 건강관리를 시작하고 운동과 식습관, 생활습관을 조금씩 돌아보다 보니 예전에는 당연하게 생각했던 불편함들이 하나씩 눈에 들어오기 시작했습니다.어느 날 갑자기 생긴 변화는 아니었습니다. 아주 조금씩 생겨서 오랫동안 쌓여왔고, 어느 순간부터는 예전보다 확실하게 느껴졌습니다. 힘들지 않게 움직이는 것이 익숙했습니다.저는 평소에 몸을 최대한 힘들게 하지 않으려고 했습니다.걸을 때도 빠르게 걷기보다는 아주 느긋하게 걸었습니다. 조금만 빨리 걸으면 숨이 차는 느..

건강을 위해 노력해야 한다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 저 역시 건강에 관심을 갖게 된 뒤 먹는 것부터 운동, 수분 섭취, 수면까지 하나씩 돌아보기 시작했습니다.그런데 건강관리를 계속하다 보니 문득 이런 생각이 들었습니다.건강하다는 것은 과연 무엇일까요?오래 사는 것이 건강한 것일까요? 아니면 살아가는 동안 조금 덜 아프고 덜 불편하게 사는 것이 건강에 더 가까운 것일까요?예전에는 당연히 오래 사는 것이 건강한 것이라고 생각했습니다. 그런데 여러 가지 건강관리를 직접 해보면서 생각이 조금씩 달라지기 시작했습니다. 건강관리를 한다고 모두 건강한 것은 아니었습니다.건강을 위해 노력하는 사람이라고 해서 모두 건강한 것은 아닙니다.건강할 때부터 운동과 식습관을 관리하면서 오랫동안 건강하게 지내는 ..

저는 건강에 대한 걱정이 많은 편이었습니다.아이들이 어렸을 때는 특히 그랬습니다. 말을 제대로 하지 못하는 아이에게 이상한 증상이 나타나면 제가 알아차려야 한다고 생각했기 때문입니다.그래서 뉴스나 인터넷에서 어떤 질환에 대한 이야기가 나오면 그냥 지나치지 않고 한 번씩 읽어보곤 했습니다. 어떤 증상이 나타나는지, 보통 어디에 생기는지 정도는 기억해두려고 했습니다.돌이켜보면 건강에 대한 걱정이 지나쳤던 순간도 많았습니다. 그런데 모든 경험이 불필요한 걱정으로만 남은 것은 아니었습니다.가끔은 그때 미리 알아둔 정보가 실제 상황에서 도움이 되기도 했습니다. 미리 알아둔 증상이 실제로 도움이 되었습니다.아이들이 어렸을 때 수족구가 한참 유행했던 적이 있습니다. 저도 수족구가 손과 발, 입 주변에 증상이 나타나는..

저는 원래 걱정이 많은 사람입니다. 그래서 건강에 대한 걱정이 많은 편이었습니다.작은 증상 하나만 생겨도 혹시 큰 병은 아닐까 생각했고, 평소와 조금 다른 느낌이 들면 병원에 가서 확인해야 마음이 놓였습니다.지금 생각해 보면 저에게는 일종의 건강염려증 같은 모습이 오랫동안 있었던 것 같습니다.그런데 재미있는 것은 처음부터 죽는 것이 무서웠던 사람은 아니었다는 것입니다.오히려 아주 오래전에는 빨리 죽고 싶다는 생각을 하기도 했습니다. 차라리 병이라도 걸리면 좋겠다는 생각까지 했던 시기도 있었습니다. 그런 제가 아이를 낳고 나서는 정반대가 되었습니다.이번에는 죽을까 봐 걱정되기 시작했습니다. ● 아이를 낳고 나서 죽는 것이 무서워졌습니다.결혼을 하고 아이를 낳으면서 제 삶에서 가장 큰 변화가 생겼습니다.예..