윤이 나는 이너헬스

6개월을 운동했는데도 운동하러 가기 싫습니다.운동을 시작한 지 어느덧 6개월이 되어가고 있습니다. 슬로우러닝으로 시작해 발과 발목 통증으로 실내자전거로 갈아탄 지도 벌써 3개월째입니다.처음 운동을 시작했을 때와 비교하면 분명 달라진 점이 있습니다.실내자전거는 처음에 1단계부터 시작했습니다. 지금은 3단계까지 올려서 타고 있습니다. 예전보다 다리에 힘이 조금 생긴 것도 느껴집니다. 그냥 서 있을 때 다리가 아팠던 것도 예전보다 덜해졌습니다.몸에 변화가 있다는 것은 저도 느끼고 있습니다.그런데 이상하게도 운동은 여전히 싫습니다.운동을 시작한 지 6개월이나 되었으면 이제는 운동이 생활의 일부가 되고, 운동하러 가는 것이 조금은 자연스러워질 줄 알았습니다.하지만 지금도 운동하는 날이 다가오면 고민합니다.'오늘은..

운동을 쉬라는 말을 듣고 오히려 불안해졌습니다.족저근막염과 발목 통증으로 병원에 다녀온 뒤 운동을 쉬어야 한다는 이야기를 들었습니다.운동을 열심히 해서 건강해지려고 했는데 오히려 몸에 문제가 생겼으니 당연히 쉬어야 했습니다. 그래서 처음에는 며칠 동안 운동을 하지 않고 쉬었습니다.그런데 이상하게 몸보다 마음이 더 불편했습니다.운동을 하지 않으니 한편으로는 편했습니다. 발도 쉬게 할 수 있었고 그동안 쌓인 피로도 줄어드는 것 같았습니다.그런데 며칠이 지나자 다른 걱정이 생겼습니다. '이러다가 다시 운동을 완전히 그만두는 것은 아닐까?'저는 원래 운동을 거의 하지 않고 살아왔습니다. 어렵게 시작해서 이제 겨우 운동하는 생활에 조금씩 적응하고 있었는데 이렇게 쉬기 시작하면 예전의 생활로 돌아갈 것 같았습니다...

운동을 포기하지 않으려고 통증도 참고 운동했습니다.운동을 시작한 뒤 조금씩 운동량을 늘려가며 자신감이 붙던 어느 날, 몸이 제 마음처럼 따라와 주지 않는다는 걸 알게 되었습니다.어느 순간부터 발에 통증이 생기기 시작했습니다. 처음에는 크게 걱정하지 않았습니다. 운동을 하다 보면 발이 조금 아플 수도 있다고 생각했습니다.그러다 아침에 일어나 첫발을 내디딜 때 발이 아프기 시작했습니다.나중에 알고 보니 족저근막염에서 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 느끼는 발바닥이나 발뒤꿈치 ㅣ통증이라고 합니다. 다만 아침 첫발을 디딜 때 발이 아프다고 해서 모두 족저근막염이라고 볼 수 있는 것은 아니며, 발 통증의 원인은 여러 가지 있을 수 있습니다. 족저근막염 발의 아치를 지지하는 조직인데,..

운동을 시작하는 것보다 꾸준히 하는 것이 어려웠습니다.운동을 시작하고 가장 먼저 느낀 것은 운동 자체보다 운동하는 습관을 만드는 일이 훨씬 어렵다는 것이었습니다.운동을 시작하기로 마음먹었으니 이제 자연스럽게 운동을 하게 될 줄 알았습니다. 하지만 막상 운동하는 날이 되면 가기 싫은 마음부터 들었습니다.'오늘 하루만 쉬면 안 될까?''오늘은 너무 피곤한데 그냥 쉴까?' 이런 생각을 자주 했습니다.저에게 운동은 처음부터 즐거운 일이 아니었습니다. 운동을 해야 건강해진다는 것은 알고 있었지만, 몸은 계속 쉬고 싶어 했습니다. 그래도 이번에는 그만두지 않으려고 했습니다.정말 가기 싫은 날에는 이를 악물고 가기도 했습니다. 운동을 잘하는 것보다 일단 운동하러 가는 습관을 만드는 것이 먼저라고 생각했습니다. 운동 ..

어느 순간부터 서 있기만 해도 다리가 아팠습니다.운동이 건강에 좋다는 것은 알고 있었지만 오랫동안 운동을 하지 않았습니다. 운동을 해야 한다는 생각은 있었지만 체력과 시간 때문에 쉽게 시작하지 못했습니다.그런데 어느 순간부터 몸에서 이상한 변화를 느끼기 시작했습니다.특별히 많이 걷거나 무리한 것도 아닌데 그냥 서 있기만 해도 숨이 차고 다리가 아팠습니다. 예전에는 하루를 보내면서 다리가 아프다는 생각을 크게 하지 않았는데, 어느 순간부터 오래 서 있는 것 자체가 부담스럽게 느껴졌습니다.그때부터 조금 걱정이 되기 시작했습니다.나이가 들면서 체력이 떨어지고 몸의 기능이 예전 같지 않다는 이야기를 주변에서 많이 듣게 됩니다. 특히 50세가 넘어가면 몸이 갑자기 달라졌다는 이야기도 종종 들었습니다. '다른 사람..

운동을 해야 한다는 생각은 늘 있었습니다.건강 관리에 관심을 가지면서 자연스럽게 운동의 중요성도 생각하게 되었습니다. 운동이 체력을 기르는 데 도움이 되고, 나이가 들수록 근력과 신체 기능을 유지하기 위해서도 필요하다는 것은 알고 있었습니다.그렇다고 제가 운동의 중요성을 몰랐던 것은 아닙니다. 오히려 운동을 해야 한다는 생각은 예전부터 늘 가지고 있었습니다. 문제는 알고 있는 것과 실제로 운동을 하는 것은 전혀 달랐다는 것입니다.저는 지금까지 운동을 거의 하지 않고 살아왔습니다. 어릴 때부터 체력이 좋은 편이 아니었고, 다른 사람들에게는 평범하게 느껴지는 일상생활도 저에게는 쉽게 지치는 일이었습니다. 하루하루 생활하는 것만으로도 힘이 들 때가 많았습니다.그러다 보니 운동을 해야 한다는 생각이 들어도 쉽게..

기미가 심할 때는 화장품과 팩을 정말 많이 샀습니다. 미백, 주름, 탄력에 좋다는 제품이면 종류를 가리지 않고 사서 발라봤던 시절이 있었습니다. 그런데 지금은 정반대가 되었습니다. 화장품을 거의 사지 않습니다. 미백이나 주름, 탄력 효과가 있다고 광고해도 예전처럼 눈이 가지 않습니다. 지금 쓰는 건 양 많고 무자극인 스킨 하나, 크림 하나가 전부입니다. 특별한 기능성 성분보다, 그냥 자극 없이 편하게 계속 쓸 수 있는지가 지금의 유일한 기준입니다. 갖고 싶었던 뷰티기기도 결국 사지 않았고, 예전에 쓰던 것도 지금은 손이 가지 않습니다. 예전이라면 새로운 뷰티기기가 나왔다는 소식만 들어도 검색부터 해봤을 텐데, 지금은 그런 마음 자체가 잘 들지 않습니다. 홈쇼핑을 보다가도 예전 같으면 바로 주문 버튼을 눌..

저는 이너뷰티라는 말을 처음부터 특별한 의미로 생각했던 것은 아닙니다. 피부에 좋은 성분이 들어 있는 제품을 먹거나 콜라겐을 챙겨 먹는 것이 이너뷰티라고 생각했던 때도 있었습니다. 그런데 기미 관리를 오랫동안 해보면서 생각이 조금 달라졌습니다. 피부에 무엇을 바르는지도 중요하지만, 내가 무엇을 먹고 있는지, 잠은 제대로 자고 있는지, 몸 상태가 어떤지에 따라서 피부가 다르게 보이는 날이 있다는 것을 직접 경험했기 때문입니다. 물론 이것을 가지고 특정 음식이나 성분이 피부를 좋아지게 한다고 단정할 수는 없습니다. 다만 몸의 컨디션과 피부 상태가 완전히 별개의 것이라고 생각하기도 어렵습니다.이너뷰티는 무엇일까요?이너뷰티(Inner Beauty)는 말 그대로 '내면의 아름다움'이라는 뜻으로 해석할 수 있습니다..