운동해야 한다는 걸 알면서도 시작하지 못했던 이유

●운동을 해야 한다는 생각은 늘 있었습니다.

건강 관리에 관심을 가지면서 자연스럽게 운동의 중요성도 생각하

게 되었습니다. 운동이 체력을 기르는 데 도움이 되고, 나이가 들수록 근력과 신체 기능을 유지하기 위해서도 필요하다는 것은 알고 있었습니다.

그렇다고 제가 운동의 중요성을 몰랐던 것은 아닙니다. 오히려 운동을 해야 한다는 생각은 예전부터 늘 가지고 있었습니다. 문제는 알고 있는 것과 실제로 운동을 하는 것은 전혀 달랐다는 것입니다.

저는 지금까지 운동을 거의 하지 않고 살아왔습니다. 어릴 때부터 체력이 좋은 편이 아니었고, 다른 사람들에게는 평범하게 느껴지는 일상생활도 저에게는 쉽게 지치는 일이었습니다. 하루하루 생활하는 것만으로도 힘이 들 때가 많았습니다.

그러다 보니 운동을 해야 한다는 생각이 들어도 쉽게 시작할 수가 없었습니다.

'운동을 하면 체력이 좋아진다'는 말은 많이 들었지만, 저에게는 조금 다른 문제였습니다. 운동을 시작하면 처음에는 건강해지는 것이 아니라 오히려 몸이 너무 힘들어졌습니다. 운동을 하고 나면 피곤해서 다른 일을 하기 어려웠습니다. 체력을 기르기 위해 운동을 했는데 정작 운동을 하고 나면 일상생활을 할 힘이 남지 않는 것처럼 느껴졌습니다.

그래서 운동을 해야 한다는 생각과 운동을 할 수 없는 현실 사이에서 계속 고민하게 되었습니다.

 

 

●운동까지 할 여유가 없다고 생각했습니다.

운동을 하지 않았던 데에는 생활환경도 영향을 주었습니다.

저에게는 남편과 아이들이 있고 직장 생활도 하고 있습니다. 하루를 살아가면서 해야 할 일이 이미 많았기 때문에 운동을 위해 시간을 따로 내는 것이 생각보다 쉽지 않았습니다. 직장에서 일을 하고 집으로 돌아오면 가족을 챙기고 집안일도 해야 합니다. 하루의 모든 일을 마치고 나면 몸도 마음도 지쳐 있었습니다.

그런 상황에서 운동까지 하려고 하면 '운동을 하고 나서 나머지 일들은 어떻게 하지?'라는 생각이 먼저 들었습니다. 건강을 위해 운동을 시작했다가 정작 집안일이나 가족과 관련된 일, 직장생활에 지장이 생기는 것은 원하지 않았습니다. 운동 때문에 다음 날까지 너무 피곤해진다면 오히려 일상을 유지하기가 더 힘들 것 같았습니다.

그래서 운동은 계속 뒤로 밀렸습니다.

오늘은 너무 피곤하니까 쉬고, 내일부터 해야겠다고 생각했습니다. 다음에는 시간이 조금 여유로울 때 시작해야겠다고 생각했습니다. 그렇게 미루다 보면 또 시간이 지나 있었습니다.

이런 생활이 반복되면서 운동을 하지 않는 것이 어느새 하나의 생활 방식처럼 되어버렸습니다.

 

●체력이 없어서 운동하지 못하고, 운동하지 않아서 체력이 부족했습니다.

지금 생각해 보면 가장 답답했던 것은 이 부분이었습니다.

체력을 기르려면 운동을 해야 하는데, 운동을 할 체력이 없었습니다. 그런데 운동을 하지 않으니 체력은 좋아지지 않았습니다. 건강을 지키기 위해서는 운동이 필요하다는 것을 알면서도, 정작 운동을 시작할 힘이 없었습니다. 말 그대로 잘 살아가기 위해 운동을 해야 하는데, 운동을 하면 그날의 생활을 버티는 것조차 힘들어지는 것처럼 느껴졌습니다. 결국 운동을 하지 않는 이유가 다시 운동을 하지 않는 이유가 되는 악순환이 이어졌습니다. 

건강하게 살아가기 위해 운동이 필요하다는 것을 알면서도, 정작 운동을 시작할 체력이 없다는 것이 저에게 가장 큰 문제였습니다.

다른 사람들은 운동을 하고 나면 개운하다고 말하지만, 저에게 운동은 한동안 '해야 하지만 너무 힘든 일'이라는 느낌이 더 강했습니다. 그래서 운동을 하지 않는 자신을 보면서 의지가 부족한 것은 아닌지 생각하기도 했습니다. 하지만 지금 돌아보면 단순히 의지의 문제만은 아니었던 것 같습니다.

이미 일상생활을 유지하는 것만으로도 체력이 많이 소모되는 상황에서 운동을 추가하는 것이 부담스러웠던 것입니다.

물론 건강을 위해 운동은 필요합니다. 하지만 운동을 시작한다고 해서 처음부터 많은 시간을 투자하거나 높은 강도로 해야 하는 것은 아닙니다. 특히 오랫동안 운동을 하지 않았던 사람이라면 자신의 체력에 맞는 활동부터 천천히 시작하는 것이 중요합니다.

저처럼 오랫동안 운동을 하지 않았던 사람에게는 '운동을 해야 한다'는 사실보다 내가 실제로 감당할 수 있는 운동을 찾는 것이 먼저 일 수도 있겠다는 생각을 하게 되었습니다. 무엇보다 운동 때문에 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 무리하지 않는 것이 중요하다고 생각합니다.

저는 오랫동안 운동을 하지 않았습니다. 운동이 건강에 좋다는 것을 몰랐기 때문이 아니라, 운동을 하고 나서도 가족과 직장생활을 비롯한 하루의 일들을 계속 해내야 했기 때문입니다.

그래서 저에게 운동은 단순히 시간을 내면 할 수 있는 일이 아니었습니다. 체력과 시간, 가족과 직장생활까지 함께 생각해야 하는 일이었습니다. 결국 건강 관리를 위해서는 운동을 해야 한다는 사실만큼이나 내가 실제로 지속할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요하다는 생각을 하게 되었습니다.

처음부터 완벽하게 운동하려고 하기보다 지금의 체력과 생활환경에서 무리 없이 시작할 수 있는 방법을 찾는 것. 그것이 운동을 오랫동안 하지 못했던 제가 건강 관리를 시작하면서 생각하게 된 중요한 부분입니다.

 

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