서 있기만 해도 다리가 아프기 시작하면서 운동을 고민했습니다.

● 어느 순간부터 서 있기만 해도 다리가 아팠습니다.

운동이 건강에 좋다는 것은 알고 있었지만 오랫동안 운동을 하지 않았습니다. 운동을 해야 한다는 생각은 있었지만 체력과 시간 때문에 쉽게 시작하지 못했습니다.

그런데 어느 순간부터 몸에서 이상한 변화를 느끼기 시작했습니다.

특별히 많이 걷거나 무리한 것도 아닌데 그냥 서 있기만 해도 숨이 차고 다리가 아팠습니다. 예전에는 하루를 보내면서 다리가 아프다는 생각을 크게 하지 않았는데, 어느 순간부터 오래 서 있는 것 자체가 부담스럽게 느껴졌습니다.

그때부터 조금 걱정이 되기 시작했습니다.

나이가 들면서 체력이 떨어지고 몸의 기능이 예전 같지 않다는 이야기를 주변에서 많이 듣게 됩니다. 특히 50세가 넘어가면 몸이 갑자기 달라졌다는 이야기도 종종 들었습니다. '다른 사람들은 50세가 넘어가면서 몸이 달라진다고 하는데, 나는 그보다 더 빨리 오는 것을 아닐까?' 아직 완전히 나이가 든 것도 아닌데 벌써 서 있는 것만으로 숨이 차고 다리가 아프다면 앞으로 어떻게 될까 하는 걱정이 생겼습니다.

 

● 나중에는 걷는 것도 힘들어질까 봐 걱정되었습니다.

처음에는 단순히 다리가 조금 피곤한 정도라고 생각했습니다. 하지만 이런 일이 반복되면서 앞으로의 모습을 생각하게 되었습니다. 지금도 서 있는 것이 힘든데 나중에 더 힘들어지면 어떻게 할까 하는 생각이 들었습니다.

특히 가장 걱정되었던 것은 걷는 일이었습니다.

나이가 더 들었을 때 걷는 것조차 힘들어진다면 일상생활은 어떻게 해야 할까 하는 불안감이 생겼습니다. 가족과 함께 어디를 가고 싶어도 몸이 따라주지 않으면 마음대로 움직일 수 없을 것 같았습니다.

그때 처음으로 운동을 단순히 '건강에 좋은 것'이라고 생각하지 않게 되었습니다.

운동을 하지 않는 지금의 생활이 편하기는 하지만, 이 생활을 계속했을 때 미래의 내 몸은 어떤 모습일까 생각하게 되었습니다.

지금 조금 힘들더라도 몸을 움직이는 습관을 만들어야 하지 않을까 하는 생각이 들었습니다. 운동을 시작하면 당장은 힘들 것 같았습니다. 저에게 운동은 원래부터 쉽게 할 수 있는 일이 아니었기 때문입니다. 그래도 나중에 더 힘들어지는 것을 막기 위해서는 지금부터 조금씩 준비해야겠다는 마음이 생겼습니다.

건강을 잃고 나서 관리하는 것보다 아직 움직일 수 있을 때 몸을 관리해 보자는 생각이 들었습니다.

 

 

● 마침 시간이 생긴 틈에 운동을 시작했습니다.

물론 서 있을 때 다리가 아픈 이유가 단순히 운동 부족 때문이라고 생각한 것은 아닙니다. 다리 통증에는 여러 원인이 있을 수 있기 때문에 증상이 계속되거나 심해진다면 운동으로만 해결하려 하기보다 원인을 확인하는 것이 필요합니다. 다만 당시의 저는 특별한 원인을 찾기보다, 평소 몸을 거의 움직이지 않았던 생활부터 바꿔봐야겠다는 생각을 했습니다.

그렇게 운동을 해야겠다는 생각을 하고 있던 중 마침 잠시 직장을 그만두게 된 시기가 있었습니다.

평소에는 직장생활과 가족을 챙기는 일 때문에 운동을 시작할 여유를 만들기가 쉽지 않았습니다. 하지만 잠시 일을 쉬게 되면서 그동안 미뤄두었던 운동을 시작해 볼 수 있는 시간이 생겼습니다.

'지금 아니면 또 언제 시작할까?'라는 생각도 들었습니다.

사실 운동을 시작한다고 해서 갑자기 체력이 좋아지는 것은 아닙니다. 오랫동안 활동량이 적었던 사람이라면 처음에는 가벼운 운동도 힘들 수 있습니다. 그래서 자신의 체력에 맞는 강도로 시작하고 몸의 반응을 살피면서 조금씩 늘려가는 것이 중요합니다. 저 역시 처음부터 무리해서 운동할 생각은 아니었습니다.

다만 이번에는 그동안의 '운동해야 하는데'라는 생각에서 끝내지 않고 실제로 몸을 움직여보기로 했습니다.

운동을 시작하게 된 결정적인 이유는 건강에 대한 거창한 목표가 아니었습니다. 단순히 다리가 아팠기 때문이고, 앞으로 내 몸이 더 약해질까 봐 걱정되었기 때문입니다.

돌이켜보면 그 불안감이 오히려 저에게는 운동을 시작하게 만든 계기가 되었습니다.

지금 당장의 편안함만 생각하면 운동을 하지 않는 것이 훨씬 편합니다. 하지만 몇 년 후의 내 몸까지 생각해 보니 지금 조금 움직이는 것이 더 중요하게 느껴졌습니다.

운동을 시작한다고 해서 미래의 건강을 완벽하게 보장할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 적어도 지금 할 수 있는 범위에서 몸을 움직이고 체력을 관리하는 것은 앞으로의 나를 위해 할 수 있는 작은 준비라고 생각합니다.

그렇게 저는 오랫동안 미뤄두었던 운동을 처음 시작하게 되었습니다.

 

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