6개월 동안 운동했는데도 아직 운동이 싫습니다.

● 6개월을 운동했는데도 운동하러 가기 싫습니다.

운동을 시작한 지 어느덧 6개월 정도가 되어가고 있습니다.

처음에는 슬로우러닝을 3개월 조금 넘게 했습니다. 처음에는 시속 6km 정도로 시작해 운동량을 늘렸고, 나중에는 시속 7~8km 정도로 달리기도 했습니다. 운동 거리가 늘면서 한 번에 10km 정도 운동할 수 있게 되었지만, 이후 발과 발목에 문제가 생기면서 러닝을 그만두게 되었습니다.

그 후 실내자전거로 운동을 바꾸었고, 실내자전거도 이제 약 3개월 정도 되어가고 있습니다. 계산해 보면 운동을 시작한 지 벌써 6개월입니다.

처음 운동을 시작했을 때와 비교하면 분명 달라진 점이 있습니다.

실내자전거는 처음에 1단계부터 시작했습니다. 지금은 3단계까지 올려서 타고 있습니다. 예전보다 다리에 힘이 조금 생긴 것도 느껴집니다. 그냥 서 있을 때 다리가 아팠던 것도 예전보다 덜해졌습니다.

몸에 변화가 있다는 것은 저도 느끼고 있습니다.

그런데 이상하게도 운동은 여전히 싫습니다.

운동을 시작한 지 6개월이나 되었으면 이제는 운동이 생활의 일부가 되고, 운동하러 가는 것이 조금은 자연스러워질 줄 알았습니다.

하지만 지금도 운동하는 날이 다가오면 고민합니다.

'오늘은 쉴까?'

'그냥 오늘은 안 하면 안 될까?' 아직도 이런 생각을 합니다.

 

 

● 운동을 좋아하지 않아도 계속할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

예전에는 운동을 꾸준히 하는 사람들을 보면 운동 자체를 좋아하기 때문에 가능한 것이라고 생각했습니다. 운동하러 가는 것이 즐겁고, 운동을 하고 나면 기분이 좋아지니까 계속할 수 있다고 생각했습니다.

그런데 제가 직접 운동을 해보니 꼭 그렇지만은 않았습니다.

저는 6개월 동안 운동을 했지만 여전히 운동하러 가기 싫습니다.

그렇다고 그동안의 운동이 의미가 없었던 것도 아닙니다.

오히려 몸에는 분명한 변화가 있었습니다. 처음에는 1단계로 시작했던 실내자전거를 지금은 3단계로 탈 수 있게 되었고, 다리에 조금씩 힘이 생겼습니다. 예전보다 오래 서 있어도 다리가 덜 아프다는 것도 느끼고 있습니다.

이런 변화를 생각하면 운동을 계속해야겠다는 생각이 듭니다.

운동을 좋아하지 않는 것과 운동을 하지 않는 것은 다른 문제일 수도 있다는 생각도 하게 되었습니다.

운동 습관을 만들 때 꼭 매번 즐겁거나 하고 싶은 마음이 생겨야 하는 것은 아닙니다. 생활 속에서 정해진 시간에 몸을 움직이는 행동을 반복하고, 자신에게 맞는 방식으로 지속하는 것도 하나의 방법입니다. 운동을 꾸준히 이어가기 위해서는 의욕에만 의존하기보다 운동할 수 있는 시간과 방법을 미리 정해두고, 바쁜 날에는 짧게라도 움직이는 등 현실적으로 지속할 수 있는 방법을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

특히 운동을 처음 시작하는 사람이라면 의욕이 항상 일정할 수 없습니다. 피곤한 날도 있고 바쁜 날도 있으며 운동하기 싫은 날도 있습니다. 그래서 의욕이 떨어졌을 때에도 무리하지 않는 범위에서 계속할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

정게는 그것이 '오늘은 일단 해보자'라는 생각입니다.

처음부터 오늘 운동을 반드시 끝까지 해야 한다고 생각하지 않습니다.

'일단 가보자. 하다가 너무 힘들면 그만두자.' 이렇게 생각하면 조금 덜 부담스럽습니다.

막상 운동을 시작하면 생각보다 할 만한 날도 있습니다. 반대로 정말 힘든 날에는 조금 일찍 끝내기도 합니다.

저에게 운동은 아직 완벽한 습관이 아닙니다. 하지만 예전처럼 운동을 전혀 하지 않는 생활과는 분명히 달라졌습니다.

 

● 내 건강을 위해 시간을 쓰는 것도 아직은 마음이 불편합니다.

운동을 계속하면서 또 하나의 고민이 생겼습니다.

직장생활을 다시 시작한 뒤 운동을 계속하려면 가족의 도움이 필요했습니다. 운동하는 시간만큼 제가 하지 못하는 집안일이 생기기 때문입니다.

그 과정에서 남편이 집안일을 많이 도와주고 있습니다.

그런데 남편도 직장생활을 하고 있습니다.

하루 종일 일하고 퇴근한 남편이 집에 와서 집안일까지 해야 한다고 생각하면 마음이 편하지 않습니다.

'내가 건강해지려고 운동하는 것이 남편에게 부담이 되는 것은 아닐까?' 이런 생각이 들면서 운동을 그만둬야 하나 고민하기도 합니다.

내 건강을 위해 운동하는 것이 필요한 것은 알지만, 가족과 함께 생활하는 입장에서는 나만 생각할 수 없기 때문입니다.

하지만 한편으로는 이런 생각도 듭니다.

가족을 돌보고 직장생활을 하는 것만큼 내 몸을 관리하는 것도 앞으로의 생활을 위해 필요한 일이 아닐까 하는 생각입니다.

운동은 단순히 지금의 체력을 높이는 것뿐만 아니라 앞으로도 가족과 일상을 건강하게 이어가기 위해 나 자신에게 투자하는 시간이 될 수 있습니다.

물론 운동 때문에 가족의 부담이 지나치게 커진다면 생활 속에서 시간이나 운동량을 조절할 필요가 있습니다. 건강 관리는 무조건 많이 하는 것이 아니라 내 생활과 균형을 맞추면서 지속할 수 있어야 하기 때문입니다.

저는 아직도 운동을 그만둘까 하는 생각을 합니다.

오늘은 쉬고 싶고, 운동하러 가는 것도 여전히 싫습니다.

하지만 지금까지 6개월 동안 운동하면서 몸이 조금 달라졌다는 것을 알고 있습니다.

그래서 오늘도 똑같이 생각합니다.

'일단 오늘 해보자'

'하다가 너무 힘들면 그만두자.'

아직 운동이 완전히 습관이 된 것은 아닙니다.

어쩌면 앞으로도 운동을 좋아하게 되지 않을 수도 있습니다.

그래도 운동을 좋아하지 않는 내가 6개월 동안 계속했다는 것 자체가 저에게는 작은 변화입니다.

건강을 위해 반드시 운동을 좋아해야 하는 것은 아니니까요.

지금은 운동을 좋아하는 사람이 되는 것보다, 운동을 싫어하더라도 내 몸을 위해 조금씩 움직이는 사람이 되는 것을 목표로 하고 있습니다.

 

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