윤이 나는 이너헬스

저는 원래 체력이 좋은 편이 아니었습니다.그래서 몸이 조금 힘들거나 일상생활에서 불편한 일이 있어도 특별히 이상하다고 생각하지 않았습니다.남들보다 천천히 움직이고, 조금만 힘들어도 쉬어야 하는 것도 그냥 제 체력이 약해서 그런 것이라고 생각했습니다. 그런데 건강관리를 시작하고 운동과 식습관, 생활습관을 조금씩 돌아보다 보니 예전에는 당연하게 생각했던 불편함들이 하나씩 눈에 들어오기 시작했습니다.어느 날 갑자기 생긴 변화는 아니었습니다. 아주 조금씩 생겨서 오랫동안 쌓여왔고, 어느 순간부터는 예전보다 확실하게 느껴졌습니다. 힘들지 않게 움직이는 것이 익숙했습니다.저는 평소에 몸을 최대한 힘들게 하지 않으려고 했습니다.걸을 때도 빠르게 걷기보다는 아주 느긋하게 걸었습니다. 조금만 빨리 걸으면 숨이 차는 느..

건강을 위해 노력해야 한다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 저 역시 건강에 관심을 갖게 된 뒤 먹는 것부터 운동, 수분 섭취, 수면까지 하나씩 돌아보기 시작했습니다.그런데 건강관리를 계속하다 보니 문득 이런 생각이 들었습니다.건강하다는 것은 과연 무엇일까요?오래 사는 것이 건강한 것일까요? 아니면 살아가는 동안 조금 덜 아프고 덜 불편하게 사는 것이 건강에 더 가까운 것일까요?예전에는 당연히 오래 사는 것이 건강한 것이라고 생각했습니다. 그런데 여러 가지 건강관리를 직접 해보면서 생각이 조금씩 달라지기 시작했습니다. 건강관리를 한다고 모두 건강한 것은 아니었습니다.건강을 위해 노력하는 사람이라고 해서 모두 건강한 것은 아닙니다.건강할 때부터 운동과 식습관을 관리하면서 오랫동안 건강하게 지내는 ..

저는 원래 걱정이 많은 사람입니다. 그래서 건강에 대한 걱정이 많은 편이었습니다.작은 증상 하나만 생겨도 혹시 큰 병은 아닐까 생각했고, 평소와 조금 다른 느낌이 들면 병원에 가서 확인해야 마음이 놓였습니다.지금 생각해 보면 저에게는 일종의 건강염려증 같은 모습이 오랫동안 있었던 것 같습니다.그런데 재미있는 것은 처음부터 죽는 것이 무서웠던 사람은 아니었다는 것입니다.오히려 아주 오래전에는 빨리 죽고 싶다는 생각을 하기도 했습니다. 차라리 병이라도 걸리면 좋겠다는 생각까지 했던 시기도 있었습니다. 그런 제가 아이를 낳고 나서는 정반대가 되었습니다.이번에는 죽을까 봐 걱정되기 시작했습니다. ● 아이를 낳고 나서 죽는 것이 무서워졌습니다.결혼을 하고 아이를 낳으면서 제 삶에서 가장 큰 변화가 생겼습니다.예..

건강을 위해 좋은 습관을 만들어야 한다는 생각은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 저 역시 건강을 관리하기 시작하면서 먹는 것부터 운동, 수분 섭취, 수면까지 하나씩 신경 쓰기 시작했습니다.처음에는 좋은 습관을 하나씩 늘리면 건강해질 것이라고 생각했습니다. 그런데 막상 해보니 생각처럼 간단하지 않았습니다. 저는 무언가를 시작하면 조금 강박적으로 해야 한다는 생각이 생기는 편입니다. 한 번 시작하면 제대로 해야 한다고 생각하고, 매일 해야 한다고 생각합니다. 그러다 보니 건강을 위해 시작한 일이 어느 순간부터 스트레스가 되기도 했습니다.과채주스도 건강을 위해 시작했지만 스트레스가 되었습니다.저에게 가장 대표적인 것이 과채주스입니다.저는 기미가 심해지면서 여러 가지 방법을 찾아보다가 과채주스를 먹기 시작한 ..

건강을 관리하기 시작하면 물을 얼마나 마셔야 하는지도 한 번쯤 생각하게 됩니다.'하루에 물 2l를 마셔야 한다', '물을 많이 마실수록 좋다'는 이야기를 흔히 접하다 보니 물을 충분히 마시는 것이 건강에 중요하다는 것은 알고 있었습니다.그런데 저는 물을 정말 잘 마시지 않는 사람이었습니다.예전에는 하루 종일 물을 한 잔도 제대로 마시지 못하는 날도 있었습니다. 목이 마르다는 느낌이 크게 없으면 굳이 물을 찾지 않았고, 다른 음료를 자주 마시는 편도 아니었습니다. 커피는 마셨지만 물을 따로 챙겨 마시는 습관은 거의 없었습니다.그래서 건강에 관심을 갖기 시작하면서 '나는 물을 너무 안 마시고 있었던 것은 아닐까?' 하는 생각을 하게 되었습니다. 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 물을 마셔야 한다는 이야기를 ..

건강을 챙기기 시작하면서 자연스럽게 관심을 갖게 된 것이 건강검진입니다. 예전에는 특별히 아픈 곳이 없으면 건강하다고 생각했습니다. 하지만 건강에 관심을 갖게 되면서 생각이 조금 달라졌습니다. 건강검진에서 이상이 없다는 것은 분명 좋은 소식이지만, 그것이 곧 '앞으로도 문제가 없다'는 뜻은 아닐 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 검사는 정해진 항목만 확인합니다건강검진 결과지를 받아 들면 가장 먼저 확인하게 되는 것이 정상 여부입니다. 특별한 이상이 없다는 결과를 받으면 안심이 됩니다. 그런데 건강검진은 몸의 모든 것을 하나도 빠짐없이 찾아내는 검사가 아닙니다. 검진에는 정해진 검사 항목과 목적이 있고, 항목마다 확인할 수 있는 범위도 다릅니다. 흔히 받는 종합검진이라 해도 혈액검사, 영상검사 등 정해진 몇..