원래 체력이 약해서 그런 줄 알았던 몸의 변화들

저는 원래 체력이 좋은 편이 아니었습니다.

그래서 몸이 조금 힘들거나 일상생활에서 불편한 일이 있어도 특별히 이상하다고 생각하지 않았습니다.

남들보다 천천히 움직이고, 조금만 힘들어도 쉬어야 하는 것도 그냥 제 체력이 약해서 그런 것이라고 생각했습니다.

 

그런데 건강관리를 시작하고 운동과 식습관, 생활습관을 조금씩 돌아보다 보니 예전에는 당연하게 생각했던 불편함들이 하나씩 눈에 들어오기 시작했습니다.

어느 날 갑자기 생긴 변화는 아니었습니다. 아주 조금씩 생겨서 오랫동안 쌓여왔고, 어느 순간부터는 예전보다 확실하게 느껴졌습니다.

 

 

● 힘들지 않게 움직이는 것이 익숙했습니다.

저는 평소에 몸을 최대한 힘들게 하지 않으려고 했습니다.

걸을 때도 빠르게 걷기보다는 아주 느긋하게 걸었습니다. 조금만 빨리 걸으면 숨이 차는 느낌이 들면서 자연스럽게 속도를 늦추게 되었습니다.

집안일을 할 때도 비슷했습니다.

설거지를 하려고 계속 서 있으면 다리가 아프고 숨이 차서 한 번에 끝내기가 힘들었습니다.

집안일을 빠르게 몰아서 하는 것도 쉽지 않았습니다.

한 가지 일을 하고 쉬고, 다시 다른 일을 조금 하고 쉬는 식으로 움직였습니다.

 

예전에는 이것이 이상하다고 생각하지 않았습니다.

그냥 나는 원래 체력이 약하니까 그런 것이라고 생각했습니다.

그런데 지금 생각해 보면 몸이 힘들지 않도록 움직이는 것이 너무 익숙해져서 오히려 제 몸 상태를 제대로 돌보지 않았던 것 같기도 합니다.

 

● 눈과 손목, 무릎도 조금씩 불편해졌습니다.

요즘에는 핸드폰을 많이 사용하면서 눈의 피로도 느끼게 되었습니다.

눈이 아프거나 뻐근하게 느껴질 때도 있고, 핸드폰을 오래 보고 있으면 눈이 피곤하다는 것이 확실하게 느껴집니다.

특히 손가락과 손목의 불편함도 생겼습니다.

핸드폰을 들고 있는 시간이 많다 보니 손가락과 손목에 계속 힘이 들어가서 그런 것 같다는 생각을 했습니다. 물론 정확한 원인은 다른 이유일 수도 있지만, 예전에는 별로 신경 쓰지 않았던 손과 손목의 피로가 이제는 크게 느껴집니다.

 

운동을 시작하고 나서는 무릎이 아플 때도 있었습니다.

운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 시작해서 그런 것인지, 나이가 들어서 그런 것인지, 운동 방법이나 자세 때문인지 여러 가지 생각이 들었습니다.

그러면서 한편으로는 이런 생각도 했습니다.

'이래서 운동은 젊을 때부터 해야 하나?'

예전에는 운동을 하지 않아도 당장 큰 문제가 없다고 생각했는데, 시간이 지나고 나니 몸을 움직이는 것 자체가 예전과는 다르게 느껴졌습니다.

 

● 먹는 양은 줄었는데 몸은 달라졌습니다.

소화가 예전만큼 편하지 않은 것도 느껴집니다.

예전보다 많이 먹는 것도 아닌데 속이 더부룩할 때가 있고, 조금만 먹어도 배가 나온 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

그런데 이상하게 얼굴의 살은 빠지고 탄력은 떨어진 것처럼 보입니다.

몸은 예전보다 쉽게 살이 붙는 것 같은데 얼굴은 오히려 볼륨이 빠져 보이는 모습이 신경 쓰였습니다.

 

피부색이나 피부 상태가 달라진 것도 마찬가지입니다.

기미 관리를 오랫동안 하면서 얼굴을 계속 관찰하다 보니 예전 사진과 지금의 모습을 비교할 때 피부의 변화가 더 잘 보입니다.

이런 것들이 한꺼번에 생긴 것은 아닙니다.

아주 오랜 시간 동안 조금씩 변했습니다.

그래서 처음에는 별로 신경 쓰지 않았습니다.

 

● 나이 때문이라고 생각하기 전에 생활을 돌아보게 되었습니다.

몸의 변화가 조금씩 쌓이다가 어느 순간 불편함이 커지면 사람은 자연스럽게 나이를 생각하게 되는 것 같습니다.

저도 그랬습니다.

'이제 나이가 들어서 그런가 보다.'

'벌써 이러면 어떻게 하지?'

그런데 건강관리를 시작하고 나니 꼭 나이 하나만의 문제라고 생각할 수는 없겠다는 생각이 들었습니다.

오랜 시간 동안 어떻게 먹었는지, 얼마나 움직였는지, 얼마나 쉬었는지, 어떤 생활을 해왔는지가 결국 지금의 몸에 영향을 주었을 수도 있기 때문입니다.

물론 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 변화도 있을 것입니다.

하지만 모든 것을 나이 탓이라고 생각해 버리면 내가 바꿔볼 수 있는 부분까지 그냥 지나칠 수도 있다는 생각이 들었습니다.

 

그래서 요즘은 몸에 변화가 생겼을 때 '나이 때문인가 보다'라고 생각하기보다는 내 생활을 한 번 돌아보려고 합니다.

예전보다 덜 움직이고 있지는 않은지, 물을 너무 적게 마시고 있지는 않은지, 제대로 쉬고 있는지 생각해 봅니다.

저는 지금도 체력이 좋은 사람은 아닙니다.

운동도 여전히 힘들고, 몸이 불편하게 느껴지는 날도 있습니다.

그래도 예전과 달라진 점이 있다면 몸이 보내는 작은 변화를 그냥 제 체력이 원래 약해서 그렇다고 넘기지만은 않게 되었다는 것입니다.

나이가 드는 것을 막을 수는 없지만, 지금의 몸을 조금이라도 덜 힘들게 만들어주는 생활은 선택할 수 있을지도 모르겠습니다.

저에게 건강관리는 갑자기 완전히 건강한 사람이 되는 것이 아니라, 예전에는 당연하다고 생각했던 몸의 불편함을 하나씩 돌아보는 것에서 시작되고 있습니다.