윤이 나는 이너헬스

저는 스트레스를 많이 받는 편입니다.작은 일에도 생각이 많아지고, 한번 신경 쓰이기 시작하면 쉽게 잊어버리지 못했습니다. 별일 아닌 것처럼 보이는 일도 제 안에서는 계속 생각하게 되고, 그러다 보면 어느 순간부터 마음이 많이 지쳐 있었습니다.예전에는 스트레스를 받으면 화를 내는 것으로 풀려고 했습니다. 화를 내고 나면 속이 조금 시원해질 것이라고 생각했는데, 이상하게도 화를 내고 나서도 마음이 편해지지 않았습니다.오히려 화를 내는 것이 습관처럼 되어버렸고, 그것이 또다시 스트레스를 받게 하는 악순환으로 이어진 것 같았습니다.그러다 몸이 힘들어지는 경험을 몇 번 하면서 스트레스를 대하는 제 방식도 조금씩 달라지기 시작했습니다. 스트레스를 많이 받으면 몸까지 힘들어졌습니다.스트레스를 받는다고 해서 마음만 ..

잠을 충분히 자야 한다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 바쁘게 생활하다 보면 잠은 가장 먼저 줄이기 쉬운 시간이 되기도 합니다.저 역시 예전부터 잠을 충분히 자는 것이 쉽지 않았습니다. 체력이 좋은 편이 아니어서 평소에도 자꾸 쉬고 싶고 잠을 자고 싶은 마음이 있었는데, 직장 생활까지 하다 보니 피곤하다고 마음껏 쉴 수도 없었습니다.그렇다고 잠을 자면 푹 잘 수 있는 것도 아니었습니다.저는 신경이 예민한 편이라 잠을 자면서도 주변의 소리를 잘 듣는 편입니다. 깊이 잠들지 못하고 작은 소리에도 신경이 쓰일 때가 있고, 꿈도 많이 꾸는 편이라 아침에 일어나도 오래 잔 것 같은 개운함을 느끼지 못할 때가 많았습니다.그러다 보니 어느 순간부터는 '잠이 부족하니 몸에 이런 변화가 생기는 걸까?라..