윤이 나는 이너헬스

아이들이 어릴 때, 제 신경은 늘 날카롭게 곤두서 있었습니다. 신경 쓸 일은 끊이지 않는데, 아이들은 늘 에너지가 넘쳤습니다. 체력이 약한 저는 그 에너지를 감당하는 것 자체가 버거웠습니다. 자꾸 화가 났고, 참고 참다가 결국 밖으로 터져 나왔습니다. 제가 화를 낼수록 아이들도 상처받았고, 저 역시 화를 내면 낼수록 마음을 가라앉히기가 더 힘들어졌습니다.감당하기 버거웠던 하루하루돌아보면 그때는 하루 종일 긴장 상태였던 것 같습니다. 아침에 눈뜨는 순간부터 아이들을 챙기고, 집안일을 하고, 잠깐도 마음 편히 앉아있을 틈이 없었습니다. 체력이 약한 저에게는 그 자체로 버거운 일이었는데, 거기에 아이들의 넘치는 에너지까지 감당해야 하니 신경이 늘 곤두서 있었습니다. 화를 내고 나면 후회했고, 후회하면서도 또 ..

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 비타민이나 미네랄, 오메가 3처럼 몸에 필요하다고 알려진 영양소를 꾸준히 섭취하면서 조금이라도 건강에 도움이 되기를 기대하기도 합니다.그런데 막상 몇 주, 몇 달을 먹어도 뚜렷한 변화를 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때는 자연스럽게 '나에게는 이 영양제가 별로 효과가 없는 것 아닐까?'라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 영양제는 부족한 영양소를 보충하기 위한 수단이지, 누구에게나 즉각적으로 체감되는 변화를 만들어주는 것은 아닙니다. 오히려 반대로 생각해 보면 흥미로운 부분이 있습니다. 우리 몸에 특정 영양소가 부족해졌을 때에는 피로감이나 무력감, 집중력 저하 등 여러 가지 신호가 나타날 수 있다는 것입니다.그렇다면 영양제를 먹고도 왜 변화를 느끼기 ..