윤이 나는 이너헬스

예전에 [몸이 보내는 영양소 부족 신호 6가지]에서 손발 저림, 기억력 저하 같은 증상으로 여러 병원을 다녔던 경험을 이야기한 적이 있습니다. 그때 비타민B12 결핍이 신경계 증상과 관련될 수 있다고 짧게 언급했었는데, 이번엔 비타민B12가 왜 신경계에 이렇게 큰 영향을 주는지 조금 더 자세히 정리해보려 합니다. 단순히 '피곤해서 그런가 보다' 하고 넘겼던 증상들이 사실은 특정 영양소 하나와 이렇게 밀접하게 연결되어 있을 수 있다는 게, 저에게는 꽤 흥미로운 사실이었습니다.비타민B12는 어떤 역할을 할까비타민B12(코발라민)는 적혈구 생성, DNA 합성, 그리고 신경계 기능 유지에 관여하는 수용성 비타민으로 알려져 있습니다. 다른 수용성 비타민과 달리 간에 상당량 저장될 수 있어서, 섭취가 갑자기 부족해..

건강을 챙기기 위해 영양제를 먹기 시작하면 가장 먼저 기대하게 되는 것이 몸의 변화입니다. 앞선 글에서 영양제를 먹어도 왜 변화를 느끼기 어려울까?에 대해 이야기했듯이, 그 이유 중 하나는 애초에 해당 영양소가 부족하지 않았기 때문일 수도 있습니다. 그렇다면 반대로, 실제로 영양소가 부족해지면 몸에서는 어떤 신호가 나타날까요?흔히 알려진 신호로는 지속되는 피로감, 혀나 구강의 변화, 손발 저림이나 감각 이상, 숨참과 두근거림, 집중력·기억력 저하 등이 있습니다. 그런데 사실 저는 이 신호들 대부분을 오랫동안 겪어왔습니다. 그리고 그때마다 병원을 찾아다녔던 경험이 있습니다. 증상 하나에 병원 하나씩, 찾아다녔던 시간들숨이 차고 두근거리는 증상이 반복됐을 때는 내과를 찾아 심전도 검사를 받았습니다. 한 번으..