윤이 나는 이너헬스

방송이나 인터넷에서 보면 의사들이 과일과 채소는 갈아먹는 것보다 그냥 먹는 것이 더 좋다고 하죠? 그럼에도 과채주스의 제품은 많고, 가정에서 직접 갈아 마시는 경우도 많습니다. 몇 년 전만 해도 하루에 권장하는 양은 많은데 그냥 먹게 되면 그 양을 채우기가 힘드니까 효율적인 방법으로 갈아먹는 방법을 추천하기도 했었던 기억이 있습니다. 시대에 따라 건강 트렌드가 계속 바뀌고 있는 셈입니다.저는 과채 주스를 갈아먹으며 기미 변화를 매 달 비교하고 있습니다. 먹을 때 먹더라도 과일과 채소를 갈아먹었을 때 과연 어떤 득과 실이 있는지 알아보려고 합니다.1. 과일과 채소를 갈아먹었을 때, 어떤 일이 일어날까?가끔 방송이나 인터넷에서 갈아먹는 주스에 대한 얘기가 나올 때, 갈아먹으면 식이섬유가 다 파괴된다, 주스로..

보통은 이렇게 오랫동안 이어오면 습관이 잡힐 만도 한데 저는 날이 갈수록 실천하는 게 어렵습니다. 지난달에도 100% 루틴을 지킨 켰다고 말할 수는 없지만, 스스로 체감할 수 있을 만큼 꾸준히 마시려고 노력했습니다. 현재 제 피부는 가장 짙었던 기미의 색상이 변하고, 주변부의 옅은 기미들도 새로운 국면을 맞이하고 있습니다. 처음 기미 관리를 시작할 때 눈에 띄고 거슬렸던 짙은 기미들이 옅어지며 주변과 어우러져 이제는 특별히 눈에 띄는 변화는 없지만 지난 한 달간의 기록을 이어 나가 보도록 하겠습니다. ●옅어지는 기미, 달라지는 관찰 포인트처음에 왼쪽 얼굴 중간쯤에도 사실 짙은 기미가 있었지만 오른쪽 볼보다 더 진하고 넓게 깔려 있는 기미들과 어우러져 상대적으로 덜 짙어 보였었습니다. 그래서 제 관찰 기준..

과채주스를 마시며 기미를 없애기 위해 노력한 지도 1년 4개월(16개월)쯤 되었습니다. 오늘은 몇 년 전에 받았던 피부과 레이저 시술이 남긴 한계점과 함께 과채주스를 통해 서서히 변하는 기미의 양상에 대해 중간보고 형태로 상세히 기록해보려 합니다.● 피부과 레이저 시술의 한계몇 년 전 저는 갑자기 생긴 기미를 해결하기 위해 [수년간 피부과를 정기적으로 방문]하며 부담스러운 비용과 시간을 투자했었습니다. 하지만 슬프게도 여전히 피부 화장을 하지 않은 맨 얼굴로는 집 앞 슈퍼는 물론이고 운동조차 갈 수 없을 정도로 저에게는 아무런 개선 효과가 나타나지 않았습니다. 오히려 자극을 받은 피부에 자국을 남겼을 뿐이었습니다. 주변의 다른 사람들이나 인터넷 후기글을 보면 시술을 받으면 금방 피부가 깨끗해지는 것 같..

기미 관리를 24년 12월 30일부터 시작해서 시간상으로 15개월째 되는 달입니다. 지난달 포스팅에서 말씀드린 것처럼 가족의 수술과 간병이라는 큰일을 겪으면서 약 3~4개월 동안 기미 관리를 제대로 이어가지 못하는 시간이 있었습니다. 그래서 이번 기록은 단순히 '15개월째 변화'라기보다는 다시 관리를 시작하는 한 달의 변화라는 마음으로 남겨보려고 합니다. 기미 관리를 쉬었던 3개월 동안 피부에는 어떤 변화가 있었는지는 따로 기록해 보았습니다. [▶기미 관리 중단 후 3개월, 기미는 어떻게 변했을까?] 그럼 다시 시작한 한 달 동안 저에게 어떤 변화가 생겼을까요? 1. 목표 수정처음에는 예전처럼 하루 두 번 마시는 것을 목표로 했고, 지금도 그 마음은 꿈의 목표로 두고 있습니다. 하지만 예전과 지금의 상황..

지난 3개월은 피부 관리에 신경을 쓰지 못할 만큼 힘든 시간이었습니다. 지난 9월에 수술을 마친 가족의 본격적인 통원 치료와 재활 과정을 서포트하기 위해, 지방에 위치한 병원을 정기적으로 오가며 간병 생활을 해야 했기 때문입니다. 사실 간병은 핑계일 수도 있습니다. 만들어 놓으면 챙겨 먹기만 하면 되는 과채주스인데 만들어야 한다는 의무감과 부담감까지 갖고 있을 마음의 여유조차 없어서 당분간은 마음에서 내려놓기로 했습니다. 예상하지 못하게 길었던 공백기 동안 저에게는 어떤 변화가 일어났는지 기록해보려고 합니다. ● 3개월의 공백한동안 주스를 먹지 못하면 마음 한구석에는 늘 과채 주스를 마셔야 한다는 부채감이 무겁게 자리 잡습니다. 저는 솔직히 눈에 띄게 많은 변화를 기대하고 있지만 실상은 그렇지 않습니다...

많은 사람들이 피부 관리를 위해 많은 노력을 하고 있습니다. 각자가 가지고 있는 피부 고민들도 다양하지만 그중에서도 특히 기미 관리는 더 어렵다고들 합니다. 기미는 제거하는 것도 어렵지만 다시 생겨나기도 하고, 자칫 더 넓게 퍼질 수도 있죠. 우리는 이 어려운 기미 관리를 위해 수많은 화장품, 팩, 레이저 시술들을 고민합니다. 요즘은 기미 관리를 내세운 이너뷰티 제품들도 많이 있습니다. 저도 몇 년 전 기미를 없애기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보다가 포기했던 경험이 있습니다. 그럼에도 여전히 저는 기미나 미백관리 제품을 보면 사고 싶은 유혹을 견디기가 어렵습니다. 그리고 워낙 시중에 제품이 많다 보니 어떤 제품을 골라야 할지, 저에게 과연 맞을지 고민을 하다가 결국 사고 싶은 유혹을 꾹 참아냅니다. ..