윤이 나는 이너헬스

글루타티온을 챙겨 먹기 시작한 이야기는 앞서 다룬 적이 있습니다. 그런데 저는 사실 술자리가 있는 날이면 글루타티온 하나만 먹는 게 아니라, 간 영양제도 함께 챙겨 먹습니다. 왜 굳이 두 가지를 같이 먹게 됐는지, 그리고 각각에서 어떤 차이를 느꼈는지 정리해보려 합니다. 간은 우리 몸에서 어떤 일을 할까간은 우리가 섭취한 음식의 영양소를 처리하고 저장하는 것뿐만 아니라 여러 물질을 대사 하는 과정에도 관여하는 기관입니다. 술을 마셨을 때도 간은 중요한 역할을 합니다. 알코올이 몸속으로 들어오면 여러 과정을 거쳐 대사 되는데, 이 과정에서 아세트알데히드라는 물질이 만들어지고, 이후 다시 다른 물질로 대사 되는 과정을 거치게 됩니다. 이 대사는 간에서 주로 이루어지는 것으로 알려져 있습니다. 예전에는 술 마..

최근 제가 일상 속에서 가장 유심히 제 얼굴을 관찰하며 고민하는 부분은 바로 '과연 음주가 기미에 악영향을 미칠까?'라는 의문입니다. 기미에 관한 이야기를 깊이 있게 하려면, 제가 생애 처음으로 얼굴에 기미가 생기기 시작했던 수년 전의 이야기를 하지 않을 수가 없습니다. 몇 년 전 처음 기미가 심하게 생겼을 당시 저는 술을 전혀 마시지 않았습니다. 당시에는 처방약 부작용으로 심한 구토와 설사를 겪었었고, 어떤 약이든 먹었을 때 제가 가장 먼저 예민하게 반응하는 곳이 위와 장이었기 때문에 저는 위장 장애와 탈수 때문에 기미가 생겼다고 생각했습니다. 기미의 원인을 다시 생각하게 된 계기얼굴을 뒤덮은 기미를 주변 지인들에게 차마 보이고 싶지 않아 한동안 사람들을 피해 다니기까지 했습니다. 그러다 과채주스의 효..