잠을 충분히 자야 한다는 말은 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 하지만 바쁘게 생활하다 보면 잠은 가장 먼저 줄이기 쉬운 시간이 되기도 합니다.저 역시 예전부터 잠을 충분히 자는 것이 쉽지 않았습니다. 체력이 좋은 편이 아니어서 평소에도 자꾸 쉬고 싶고 잠을 자고 싶은 마음이 있었는데, 직장 생활까지 하다 보니 피곤하다고 마음껏 쉴 수도 없었습니다.그렇다고 잠을 자면 푹 잘 수 있는 것도 아니었습니다.저는 신경이 예민한 편이라 잠을 자면서도 주변의 소리를 잘 듣는 편입니다. 깊이 잠들지 못하고 작은 소리에도 신경이 쓰일 때가 있고, 꿈도 많이 꾸는 편이라 아침에 일어나도 오래 잔 것 같은 개운함을 느끼지 못할 때가 많았습니다.그러다 보니 어느 순간부터는 '잠이 부족하니 몸에 이런 변화가 생기는 걸까?라..
