윤이 나는 이너헬스

예전에 콜라겐과 비타민C, 함께 먹으면 좋은 이유에서 아연이 콜라겐 합성과 관련된 효소의 활성에 관여한다고 짧게 언급한 적이 있습니다. 그런데 아연은 그 외에도 우리 몸에서 굉장히 많은 역할을 하는 미량 미네랄이라고 합니다. 이번엔 아연이 정확히 어떤 역할을 하고, 부족하면 어떤 신호가 나타난다고 알려져 있는지 조금 더 자세히 정리해보려 합니다.아연은 어떤 역할을 할까아연은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소의 활성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 단백질과 DNA 합성, 세포 분열, 상처 회복 등 세포가 성장하고 재생하는 거의 모든 과정에 관여한다고 설명됩니다. 몸속에 저장되는 양이 많지 않은 미네랄이라, 매일 음식을 통해 어느 정도 꾸준히 섭취해줘야 하는 영양소로 분류됩니다. 가장 많이 언급되는 역..

건강을 챙기기 위해 영양제를 먹기 시작하면 가장 먼저 기대하게 되는 것이 몸의 변화입니다. 앞선 글에서 영양제를 먹어도 왜 변화를 느끼기 어려울까?에 대해 이야기했듯이, 그 이유 중 하나는 애초에 해당 영양소가 부족하지 않았기 때문일 수도 있습니다. 그렇다면 반대로, 실제로 영양소가 부족해지면 몸에서는 어떤 신호가 나타날까요?흔히 알려진 신호로는 지속되는 피로감, 혀나 구강의 변화, 손발 저림이나 감각 이상, 숨참과 두근거림, 집중력·기억력 저하 등이 있습니다. 그런데 사실 저는 이 신호들 대부분을 오랫동안 겪어왔습니다. 그리고 그때마다 병원을 찾아다녔던 경험이 있습니다. 증상 하나에 병원 하나씩, 찾아다녔던 시간들숨이 차고 두근거리는 증상이 반복됐을 때는 내과를 찾아 심전도 검사를 받았습니다. 한 번으..