윤이 나는 이너헬스

건강을 챙기기 위해 영양제를 먹기 시작하면 가장 먼저 기대하게 되는 것이 몸의 변화입니다. 앞선 글에서 영양제를 먹어도 왜 변화를 느끼기 어려울까?에 대해 이야기했듯이, 그 이유 중 하나는 애초에 해당 영양소가 부족하지 않았기 때문일 수도 있습니다. 그렇다면 반대로, 실제로 영양소가 부족해지면 몸에서는 어떤 신호가 나타날까요?흔히 알려진 신호로는 지속되는 피로감, 혀나 구강의 변화, 손발 저림이나 감각 이상, 숨참과 두근거림, 집중력·기억력 저하 등이 있습니다. 그런데 사실 저는 이 신호들 대부분을 오랫동안 겪어왔습니다. 그리고 그때마다 병원을 찾아다녔던 경험이 있습니다. 증상 하나에 병원 하나씩, 찾아다녔던 시간들숨이 차고 두근거리는 증상이 반복됐을 때는 내과를 찾아 심전도 검사를 받았습니다. 한 번으..

건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많습니다. 비타민이나 미네랄, 오메가 3처럼 몸에 필요하다고 알려진 영양소를 꾸준히 섭취하면서 조금이라도 건강에 도움이 되기를 기대하기도 합니다.그런데 막상 몇 주, 몇 달을 먹어도 뚜렷한 변화를 느끼지 못하는 경우가 있습니다. 이럴 때는 자연스럽게 '나에게는 이 영양제가 별로 효과가 없는 것 아닐까?'라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 영양제는 부족한 영양소를 보충하기 위한 수단이지, 누구에게나 즉각적으로 체감되는 변화를 만들어주는 것은 아닙니다. 오히려 반대로 생각해 보면 흥미로운 부분이 있습니다. 우리 몸에 특정 영양소가 부족해졌을 때에는 피로감이나 무력감, 집중력 저하 등 여러 가지 신호가 나타날 수 있다는 것입니다.그렇다면 영양제를 먹고도 왜 변화를 느끼기 ..