윤이 나는 이너헬스

예전에 [신경 안정에 도움이 될까 싶어 칼슘·마그네슘 영양제를 먹었던 경험]을 다룬 적이 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 신경 전달과 근육 수축·이완, 에너지 대사, 뼈 형성 등 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 미네랄로 알려져 있습니다. 이렇게 다양한 곳에 관여하다 보니 마그네슘 하나를 두고도 신경 안정, 수면, 변비, 근육 경련, 뼈 건강 등 여러 목적으로 언급되는 것 같습니다. 그런데 사실 마그네슘이라고 다 같은 마그네슘이 아닙니다. 영양제 성분표를 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트마그네슘처럼 뒤에 붙는 이름이 제각각인데, 이게 왜 다른지 정리해보려 합니다. 참고로 아이가 어릴 때 변비로 병원 진료를 받았을 때 처방받았던 변비약에도 산화마그네슘이 들어 있었는데, 이것도 영양제에..

아이들이 어릴 때, 제 신경은 늘 날카롭게 곤두서 있었습니다. 신경 쓸 일은 끊이지 않는데, 아이들은 늘 에너지가 넘쳤습니다. 체력이 약한 저는 그 에너지를 감당하는 것 자체가 버거웠습니다. 자꾸 화가 났고, 참고 참다가 결국 밖으로 터져 나왔습니다. 제가 화를 낼수록 아이들도 상처받았고, 저 역시 화를 내면 낼수록 마음을 가라앉히기가 더 힘들어졌습니다.감당하기 버거웠던 하루하루돌아보면 그때는 하루 종일 긴장 상태였던 것 같습니다. 아침에 눈뜨는 순간부터 아이들을 챙기고, 집안일을 하고, 잠깐도 마음 편히 앉아있을 틈이 없었습니다. 체력이 약한 저에게는 그 자체로 버거운 일이었는데, 거기에 아이들의 넘치는 에너지까지 감당해야 하니 신경이 늘 곤두서 있었습니다. 화를 내고 나면 후회했고, 후회하면서도 또 ..