윤이 나는 이너헬스

요즘 '저속노화'라는 말이 자주 들립니다. 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 그 속도를 최대한 늦추자는 개념으로, 특히 식단과 관련해서 많이 언급됩니다. 예전에는 '동안 관리', '안티에이징' 같은 표현이 주로 피부에 국한된 느낌이었다면, 저속노화는 피부뿐 아니라 혈관, 뼈, 근육, 뇌 기능 등 몸 전체의 노화 속도를 늦추는 개념으로 훨씬 폭넓게 쓰이는 것 같습니다. 저는 [과채주스를 마시며 기미 변화를 기록해 온 경험]이 있는데, 그때는 저속노화라는 개념을 알고 시작한 건 아니었습니다. 이번엔 제 경험보다 저속노화 식단이 실제로 어떤 원리와 내용을 담고 있는지 정리해보려 합니다.노화를 앞당기는 요인들노화의 원인은 다양하지만, 식습관과 관련해서는 크게 두 가지가 자주 언급됩니다. 하나는 산화 스트레스입니..

미용이나 건강 관련 제품은 꾸준히 사랑받는 것도 있지만, 그때그때 유행하는 것들도 있습니다. 유행할 때 마침 괜찮은 제품을 만나면 그게 꾸준히 이어지기도 합니다. 제가 콜라겐에 관심을 가진 것도 콜라겐이 한창 유행하던 시기였습니다. 처음엔 피부에 바르는 콜라겐이 나왔고, 그 뒤로 먹는 콜라겐이 나왔습니다. 지금이야 화장품 기술이 많이 발전했겠지만, 그때도 콜라겐은 이미 다양한 형태의 제품으로 나오고 있었습니다. 다들 젊음을 유지하고 싶고, 그게 안 되면 노화라도 늦추고 싶어 했으니까요.바르는 콜라겐, 결국 사지 않은 이유저는 화장품을 이것저것 쓰는 편이 아닙니다. [기미 관리 글에서 이미 이런 이야기를 여러 번 했었는데], 그때 글들을 정리하면서 지운 부분이 많아 여기서 다시 짧게 말씀드립니다. 콜라겐 ..