윤이 나는 이너헬스

건강을 위해 좋은 습관을 만들어야 한다는 생각은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 저 역시 건강을 관리하기 시작하면서 먹는 것부터 운동, 수분 섭취, 수면까지 하나씩 신경 쓰기 시작했습니다.처음에는 좋은 습관을 하나씩 늘리면 건강해질 것이라고 생각했습니다. 그런데 막상 해보니 생각처럼 간단하지 않았습니다. 저는 무언가를 시작하면 조금 강박적으로 해야 한다는 생각이 생기는 편입니다. 한 번 시작하면 제대로 해야 한다고 생각하고, 매일 해야 한다고 생각합니다. 그러다 보니 건강을 위해 시작한 일이 어느 순간부터 스트레스가 되기도 했습니다. 과채주스 섭취 중단 : 강박적 실천에서 오는 부담 저에게 가장 대표적인 것이 과채주스입니다.저는 기미가 심해지면서 여러 가지 방법을 찾아보다가 과채주스를 먹기 시작한 것이..

저는 스트레스를 많이 받는 편입니다.작은 일에도 생각이 많아지고, 한번 신경 쓰이기 시작하면 쉽게 잊어버리지 못했습니다. 별일 아닌 것처럼 보이는 일도 제 안에서는 계속 생각하게 되고, 그러다 보면 어느 순간부터 마음이 많이 지쳐 있었습니다. 예전에는 스트레스를 받으면 화를 내는 것으로 풀려고 했습니다. 화를 내고 나면 속이 조금 시원해질 것이라고 생각했는데, 이상하게도 화를 내고 나서도 마음이 편해지지 않았습니다.오히려 화를 내는 것이 습관처럼 되어버렸고, 그것이 또다시 스트레스를 받게 하는 악순환으로 이어진 것 같았습니다.그러다 몸이 힘들어지는 경험을 몇 번 하면서 스트레스를 대하는 제 방식도 조금씩 달라지기 시작했습니다. 스트레스로 인한 신체 증상 (불면, 피로, 신체 이상 반응) 스트레스를 받..