윤이 나는 이너헬스

예전에 [콜라겐이 한창 유행할 때 먹어봤던 경험]과 [비타민C의 효능과 섭취 방법]을 각각 다룬 적이 있습니다. 그때는 두 글을 완전히 별개의 주제로 다뤘는데, 이번에 정리하다 보니 사실 이 둘이 서로 밀접하게 연결되어 있다는 걸 알게 됐습니다. 콜라겐 제품을 보다 보면 비타민C가 함께 들어있거나, "비타민C와 함께 섭취하세요"라는 문구를 자주 보게 됩니다. 저는 예전에 콜라겐을 먹으면서 이 부분을 크게 신경 쓰지 않았는데, 이번엔 왜 이 둘을 같이 먹으라고 하는지 정리해보려 합니다.콜라겐은 우리 몸에서 어떻게 만들어질까콜라겐은 우리 몸에서 자체적으로 합성되는 단백질입니다. 피부, 뼈, 연골, 힘줄 등 여러 결합조직을 구성하는 주요 성분으로 알려져 있습니다. 콜라겐이 만들어지는 과정은 여러 단계를 거치는..

건강에 관심이 있다면 비타민C라는 이름을 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다. 저는 아주 예전부터 오랫동안 비타민C의 긍정적 효과에 대해서 들어왔습니다. 하지만 그때의 저는 영양제를 챙겨 먹는 것에 거부감이 있었기 때문에 챙겨 먹지는 않았지만 아이들에게는 꾸준히 챙겨 먹였습니다. 아이들이 감기에 자주 걸리다 보니 혹시 도움이 될까 하는 마음에 챙겨주었던 것 같습니다. 그렇다고 비타민C를 먹인다고 해서 감기에 덜 걸린다거나 특별한 효과가 있다고 느낀 것은 아니었습니다. 그래도 아이들을 위해 뭔가 해주고 있다는 마음에, 일종의 제 나름대로의 안심이 되어 꾸준히 챙겨주었던 것 같습니다. 예전에 저는 비타민C를 주로 피부와 관련된 성분으로 생각했는데, 알아볼수록 비타민C는 피부뿐만 아니라 우리 몸의 여러 기능에 관여..