예전에 [신경 안정에 도움이 될까 싶어 칼슘·마그네슘 영양제를 먹었던 경험]을 다룬 적이 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 신경 전달과 근육 수축·이완, 에너지 대사, 뼈 형성 등 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 미네랄로 알려져 있습니다. 이렇게 다양한 곳에 관여하다 보니 마그네슘 하나를 두고도 신경 안정, 수면, 변비, 근육 경련, 뼈 건강 등 여러 목적으로 언급되는 것 같습니다. 그런데 사실 마그네슘이라고 다 같은 마그네슘이 아닙니다. 영양제 성분표를 보면 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 글리시네이트마그네슘처럼 뒤에 붙는 이름이 제각각인데, 이게 왜 다른지 정리해보려 합니다. 참고로 아이가 어릴 때 변비로 병원 진료를 받았을 때 처방받았던 변비약에도 산화마그네슘이 들어 있었는데, 이것도 영양제에..
