윤이 나는 이너헬스

저는 변비가 오랫동안 심한 편이었습니다. 예전에 [변비 때문에 이것저것 먹어봤지만, 생각처럼 쉽지 않았습니다] 글에서 생활습관 전반을 돌아봤던 이야기를 했었는데, 이번엔 그중에서도 유산균과 프로바이오틱스에 조금 더 집중해서 풀어보려 합니다. 특히 임신 중일 때는 정말 괴로웠습니다. 그때는 푸룬주스가 그나마 도움이 된다고 해서 마셨는데, 확실히 효과는 있었습니다. 다만 마셔야 하는 양이 많았고, 화장실에 가기까지 배가 더부룩한 느낌이 계속돼서 힘들었습니다. 이것도 제품마다 제가 느끼는 효과가 달라서, 효과가 있었던 한 가지 제품만 꾸준히 먹었습니다. 그런데 둘째를 가졌을 땐 그마저도 듣지 않아서, 둘째 때는 유독 더 고생했습니다. 같은 방법이 매번 통하는 게 아니라는 걸 그때 처음 알았습니다.효과가 없었던..

문제는 기미가 아니라 변비였다기미를 겪기 훨씬 전부터 저는 심각한 만성 변비 환자였습니다. 먹는 양 자체가 적은 데다 몸을 거의 움직이지 않았고, 물도 하루 한 잔 제대로 마시지 않았으니 변비는 어쩌면 당연한 결과였습니다. 좋다는 음식을 먹어봐도 소용이 없었고, 일주일 넘게 화장실을 못 가면 결국 변비약에 의존했습니다. 약을 먹으면 장이 꼬이듯 배가 아팠지만, 먹지 않으면 더 힘들어진다는 걸 알기에 그 두려움조차 익숙해진 채로 살았습니다.건강을 걱정하시던 엄마가 오랫동안 직접 만들어 드시던 과채주스를 권하셨습니다. 다이어트용은 아니었지만 엄마는 점심은 그대로 드시고 아침저녁을 이 주스로 대체하면서 살도 빠지고 화장실 가는 데도 문제가 없다고 하셨습니다. 저는 재료를 사서 만드는 것도 귀찮고, 걸쭉한 주스..

변비는 누구에게나 한 번쯤 생길 수 있는 흔한 문제라고 생각합니다. 하지만 막상 내가 오랫동안 변비로 고생해 보니 단순히 며칠 화장실을 못 가는 것과는 조금 달랐습니다.저는 평소에도 배가 자주 더부룩하고 속이 답답한 느낌이었습니다. 화장실을 편하게 다녀오지 못하면 하루 종일 배가 묵직하고 불편하게 느껴지기도 했습니다.그래서 변비에 좋다고 알려진 음식들을 이것저것 찾아 먹어보기도 했습니다. 과일도 먹어보고 요구르트도 먹어봤습니다. 그리고 오랫동안 지속된 제 변비가 걱정이 되어 엄마가 만들어주신 과채주스에도 기대를 걸어봤습니다.그런데 생각했던 것처럼 눈에 띄는 변화가 나타나지는 않았습니다. 과채주스를 먹기 시작한 계기는 변비였습니다. 그런데 변비에는 기대했던 만큼의 변화가 없었지만, 예상하지 못했던 피부 변..