예전에 [스트레스를 많이 받는 내가 알게 된 것, 신경을 끄는 연습]에서 스트레스를 받으면 잠도 못 자고 몸도 무거워졌던 경험을 이야기한 적이 있습니다. 그때는 스트레스를 마음의 문제로만 생각하지 않게 됐다고 했었는데, 이번엔 그 배경에 있는 코르티솔이라는 호르몬이 실제로 몸에 어떤 영향을 주는지 조금 더 자세히 정리해보려 합니다.코르티솔은 무엇일까코르티솔은 신장 위에 있는 부신이라는 기관에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불립니다. 우리 몸이 스트레스 상황(신체적 위협이든, 심리적 압박이든)을 감지하면 뇌의 시상하부에서 신호를 보내고, 이 신호가 뇌하수체를 거쳐 부신을 자극해 코르티솔이 분비되는 경로를 거친다고 알려져 있습니다. 이 경로를 시상하부-뇌하수체-부신 축(HP..
