저는 오랫동안 호흡 곤란 증상을 겪었고, 몇몇 의사 선생님들이 [과호흡증후군이나 공황장애가 의심된다고 말씀하셨던 경험]을 이야기한 적이 있습니다. 이번엔 그 배경에 있는 자율신경계와 과호흡이 어떻게 연결되는지 조금 더 자세히 정리해보려 합니다. 그동안 겪었던 증상들이 그저 막연한 불안이 아니라 몸에서 실제로 일어나는 생리적 변화였다는 걸 알고 나니, 조금은 안심이 되기도 합니다.자율신경계란 무엇일까자율신경계는 우리가 의식적으로 조절하지 않아도 심장박동, 호흡, 소화, 체온, 혈압 등 몸의 기본적인 기능을 자동으로 조절하는 신경계입니다. 크게 교감신경계와 부교감신경계로 나뉘는데, 이 둘은 서로 반대되는 방향으로 작용하며 균형을 이루는 것으로 알려져 있습니다. 교감신경계는 위협이나 스트레스 상황에서 활성화되..
